Seu
nome do meio é o alfa-tocoferol, é um antioxidante solúvel em gordura. Aqueles
que conhecem dizem que protege o corpo contra certas moléculas tóxicas e também
evita a anemia e ataques cardíacos. Seu nome começa com V e seu sobrenome E.
Esta vitamina é encontrada em
verduras (como alface, agrião, espinafre, couve),
em óleos vegetais (como de algodão, milho,
soja, azeite de dendê, óleo de semente de açafrão),
ovos, germe de trigo, semente de girassol,
algodão, soja, banana, manteiga, carnes, nozes,
amendoim, gergelim, linhaça,
entre outros.
O
que é o fornecimento de alimentos?
É
a “vitamina E” e sua casa é a gema de ovo. Normalmente alimentar-se com arroz e
coco é adquirir propriedades de energia assim como nos cereais e pão. Um amigo
fiel da velhice, da visão e do sistema nervoso.
Quer
conhecê-lo?
Ele
compreende oito isômeros (compostos que têm a mesma fórmula molecular, mas
propriedades diferentes), tem uma baixa taxa de absorção no organismo abaixo de
40% da sua composição pura, após a ingestão, embora diferente de acordo com a
capacidade de absorção dos lipídios de cada um. Uma vez que a maioria das
vitaminas deve ser sintetizada, eles perdem um monte de propriedades.
A remoção da vitamina E é reforçada quando o
alimento no qual ele reside sofre fritura. Enzimas pancreáticas são registradas
como fundamental para a sua absorção perfeita. Pode ser um dos compostos mais
lentos na digestão devido à aclimatação do fígado e tecido adiposo. Esta
vitamina solúvel em gordura tem um grande número de recursos no corpo.
Além
dos benefícios mencionados no sistema da visão ou nervoso, o alfa-tocoferol é
um dos melhores antioxidantes, reduz o estresse oxidativo, a manutenção do
sistema de energia revitaliza a pele e é muito usado como uma garantia de cura,
principalmente para queimaduras. Além disso, tem sido demonstrado como uma
barreira, não só no envelhecimento dos tecidos, mas ajuda a retardar a perda de
memória. Na verdade, ele passou a ser chamada de vitamina da beleza perpétua.
O
tocoferol reside em todos os óleos vegetais, tais como coco, arroz, amendoim,
ou soja. Além disso, como todas as vitaminas solúveis em gordura, tem um alto
grau de permanência em cada um dos vegetais de folhas verdes. Também fica
potencialmente presente em cereais e é rico em grãos integrais e pães.
O
organismo deve receber a ingestão de vitamina necessária para o seu
funcionamento adequado. Neste caso, sem o alfa-tocoferol, o corpo humano fica
enfraquecido, podendo causar a proliferação de vertigem (perda de equilíbrio),
a retenção de líquidos, falta de concentração, os problemas do sistema nervoso
ou perturbações oculares. Além disso, convém sublinhar que a ausência de
vitamina E, promove a anemia hemolítica. Isto é, a destruição de células
vermelhas do sangue. Sem isso, o risco de doença cardiovascular aumenta
significativamente. Além disso, a ausência de vitamina E pode ser também ser
devido à ausência de zinco.
É
verdade, como todas as vitaminas, o excesso de ingestão por outro lado, pode
ter algumas complicações. Fadiga, hipertensão ou diminuição da vitamina C no
sangue sistema, é muitas vezes alguns dos sintomas que o indivíduo é exposto
quando existe uma saturação desta vitamina. Além disso, pode aumentar o efeito
de contraste na proteção do sistema imunitário, o que causa o aumento do risco
de reprodução de uma infecção bacteriana.
Em
suma, a vitamina E é relatado como essencial para o corpo humano e um dos
melhores suplementos vitamínicos. Em contrapartida, a sua ausência pode ser
devido a fatores justificados e reduzidos em tais anormalidades genéticas
(deficiência de proteínas que transportam o alfa-tocoferol), bem como a
absorção de gordura na deficiência física.
