Tensão Pré-Menstrual

Tensão Pré-Menstrual

Tensão pré-menstrual, ou TPM, é um tema que interessa não só às mulheres, mas aos homens, especialmente. Ela se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifesta um pouco antes da menstruação e desaparece com ela. Se eles persistirem, não se trata da síndrome de TPM, que está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos.

Do ponto de vista dos hormônios sexuais, os homens são muito mais simples do que as mulheres. Eles fabricam testosterona cuja produção começa a cair inexorável e lentamente a partir dos 20, 30 anos de idade. As transformações que essa queda provoca no humor masculino são, de certa forma, previsíveis e é por isso que as mulheres dizem que os homens são todos iguais.

Com elas, é diferente. A concentração dos hormônios sexuais varia no decorrer do ciclo menstrual. Assim que termina a menstruação, tem início a produção de estrógeno, que atinge seu pico ao redor do 14º dia do ciclo, quando começa a cair e a aumentar a produção de progesterona. O nível desses dois hormônios, porém, praticamente chega a zero durante a menstruação.

Portanto, em cada dia do mês, a mulher tem uma concentração de hormônios sexuais diferente da do dia anterior e diferente da do dia seguinte. O impacto que isso provoca no humor feminino também oscila de um dia para o outro. Por isso, os homens dizem que as mulheres são difíceis de entender.

• Alimentação Adequada:

- Ômega 3 (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, óleo de peixe): Ação antiinflamatória, redução das cólicas e da retenção hídrica, e melhora do humor;

- Vitamina E (gérmen de trigo, castanha do Pará, nozes, amêndoas, milho, óleo semente de girassol): Ameniza as dores na mama;

- Alimentos fontes de triptofano (carnes magras, peixes, leite e derivados, nozes e leguminosas como feijão e lentilha): Alguns pesquisadores têm demonstrado que baixos valores de serotonina total e a depleção de triptofano aumentam os sintomas da TPM;

- Vitamina B6/ piridoxina (nozes, banana, gérmen de trigo, feijão, lentilha, cenoura, leite): Pode  melhorar o padrão de sono e humor;

- Cromo (levedo de cerveja e alimentos integrais): ameniza a compulsão por doces;

- Chocolate amargo (mais de 50% cacau) e prática de atividade física: Maior liberação das endorfinas, relaxamento e maior controle da compulsão alimentar;

- Cálcio (leite e derivados e folhosos verde escuros): Melhora o humor, reduz as cólicas e a retenção de líquidos.

• Dicas Importantes:

- Eliminar açúcar, sal e alimentos ricos em sódio (caldos de carne/frango/legumes, sopas instantâneas, embutidos, defumados, enlatados), cafeína, álcool e alimentos gordurosos;

-  Não pular refeições, realizar de quatro a seis refeições por dia, aumentar a ingestão de saladas e dar preferência a produtos integrais para promover maior saciedade;

- Aumentar a ingestão de líquidos (mínimo de dois litros por dia);

- Ingerir duas castanhas do Pará;

- Utilizar leite ou iogurte uma vez ao dia, aumentar a ingestão de derivados de leite e folhosos verde escuros;

- Na grande refeição (almoço/jantar): metade do prato deve ser de verduras e legumes, um quarto de proteína magra e um quarto de carboidratos (arroz com feijão );

- Acrescentar uma colher de sopa de chia ou farinha de linhaça dourada;

- Pode ser utilizado 25g de chocolate amargo como sobremesa;

- Praticar atividade física, mesmo que precise ser em menor intensidade.

Micropgmentação - Camuflagem de Manchas de Pele

MICROPIGMENTAÇÃO 

(CAMUFLAGEM DE MANCHAS DA PELE)

Na opinião geral das pessoas, as famosas “sardinhas” são charmosas – o digam as ruivas, que vivem recebendo elogios e principalmente por parte dos homens – mas a maioria das manchas que afetam a pele é mesmo fruto de maus hábitos, como: abusos na exposição ao sol, comprometimentos alimentares ou tratamentos estéticos aplicados de maneira errônea.

Essas manchas tendem a ser bem visíveis depois dos 50 anos, quando a pele perde tônus e se apresenta mais fina e flácida. Contudo, além de inúmeros recursos da biocosmética, hoje em dia já é possível disfarçar os sinais do tempo ou os danos irreversíveis causados à derme com a micropigmentação.

A técnica mais frequentemente utilizada para a maquiagem permanente utiliza o procedimento da micropigmentação paramédica para camuflar sardas brancas, manchas senis e até mesmo manchas acrômicas (principalmente vitiligo). O protocolo permite disfarçar a diferença de tons da pele através de pigmentos na nuance o mais próximo possível da original.

Segundo a especialista (Fio a Fio 3D), a técnica de camuflagem consiste na aplicação de pigmentos com o propósito de alcançar a harmonia da coloração dos tecidos – “Este método é bastante eficaz em casos de manchas ou cicatrizes brancas e mamilos de coloração desigual, suaviza o contraste entre as manchas e o tecido ao redor, o resultado é a harmonia da coloração da pele”.

A camuflagem de vitiligo é a que exige mais cuidados. Quem usa medicamento para a doença deve suspender o seu uso pelo menos trinta dias antes de se submeter ao procedimento. Além disso, para que seja feita a dermopigmentação nestes casos, o vitiligo tem que estar estacionado, ou seja, a pessoa tem que estar com as lesões estabilizadas por seis meses. “Os resultados são visíveis já na primeira aplicação. As manchas brancas são totalmente preenchidas, garantindo uma melhor aparência e devolvendo a autoestima dos clientes” – garante a esteticista.

INFORMAÇÕES SOBRE MANCHAS CAMUFLADAS PELA MICROPIGMENTAÇÃO:

• Melanoses Solares.

Também chamadas de manchas senis – são marquinhas escuras de coloração castanha a marrom (geralmente pequeninas).

Elas surgem apenas nas áreas que ficam muito expostas ao sol como o rosto, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros. São mais frequentes em pessoas de pele clara.

• Sardas Brancas.

A “leucodermia gutata” é uma doença conhecida popularmente como “sarda branca”. É caracterizada por manchas claras, com tamanhos que variam de 1 a 5 milímetros e que surgem principalmente nas pernas e braços.

Esta lesão é causada pela ação cumulativa da radiação solar sobre áreas de pele expostas ao sol de forma prolongada e repetida ao longo da vida provocando alterações nos melanócitos, que deixam de produzir a melanina de forma normal se mostrando na pele como manchinhas brancas.

Pode também ser causadas por traumas, machucados ou queimaduras.

• Vitiligo.

É uma reação cutânea adquirida – idiopática – caracterizada por máculas branco-nacaradas de diferentes tamanhos e formas com tendência a aumentar centrifugamente de tamanho.

Pode acometer todas as raças, ambos os sexos e aparecer em qualquer idade, com média de aparecimento em torno 20 anos. O vitiligo atinge de 0,5 a 2% da população mundial. As mulheres são geralmente mais acometidas que os homens, porém os estudos mais recentes sugerem prevalência igual para ambos os sexos.

CUIDADOS PÓS-PIGMENTAÇÃO

1) Não molhar por 48 horas no caso de sobrancelhas.

2) Não tomar sol direto durante 30 dias

3) Não usar sauna, não frequentar piscina e mar, nos primeiros 7 dias.

4) Nunca utilizar cremes contendo ácidos sobre o local.

5) Ter cuidados com calor de forno, secador de cabelos, vapor de panela...

6) Passar vaselina pomada para manter hidratada.

7) Passar Maravilha Curativa ao limpar.

8) Não usar maquiagem até completa cicatrização.

9) Não arrancar a casca que se forma, deixá-la cair naturalmente.

10) Não ingerir frutos do mar.

11) Não beijar ou tocar os lábios no travesseiro, em caso de lábios.

12) Só lavar a área com soro fisiológico ou água boricada nas primeiras 24 horas.

13) Fazer retoque entre 25 a 40 dias. Após 40 dias perderá o direito ao retoque.

14) Se perdeu o direito a retoque, até 90 dias da data da pigmentação, o mesmo poderá ser feito sendo cobrado 1/3 do valor do serviço.

15) Após 90 dias não será mais considerado como retoque e sim como novo serviço