Tensão Pré-Menstrual

Tensão Pré-Menstrual

Tensão pré-menstrual, ou TPM, é um tema que interessa não só às mulheres, mas aos homens, especialmente. Ela se caracteriza por um conjunto de sintomas e sinais que se manifesta um pouco antes da menstruação e desaparece com ela. Se eles persistirem, não se trata da síndrome de TPM, que está diretamente relacionada com a produção dos hormônios femininos.

Do ponto de vista dos hormônios sexuais, os homens são muito mais simples do que as mulheres. Eles fabricam testosterona cuja produção começa a cair inexorável e lentamente a partir dos 20, 30 anos de idade. As transformações que essa queda provoca no humor masculino são, de certa forma, previsíveis e é por isso que as mulheres dizem que os homens são todos iguais.

Com elas, é diferente. A concentração dos hormônios sexuais varia no decorrer do ciclo menstrual. Assim que termina a menstruação, tem início a produção de estrógeno, que atinge seu pico ao redor do 14º dia do ciclo, quando começa a cair e a aumentar a produção de progesterona. O nível desses dois hormônios, porém, praticamente chega a zero durante a menstruação.

Portanto, em cada dia do mês, a mulher tem uma concentração de hormônios sexuais diferente da do dia anterior e diferente da do dia seguinte. O impacto que isso provoca no humor feminino também oscila de um dia para o outro. Por isso, os homens dizem que as mulheres são difíceis de entender.

• Alimentação Adequada:

- Ômega 3 (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, óleo de peixe): Ação antiinflamatória, redução das cólicas e da retenção hídrica, e melhora do humor;

- Vitamina E (gérmen de trigo, castanha do Pará, nozes, amêndoas, milho, óleo semente de girassol): Ameniza as dores na mama;

- Alimentos fontes de triptofano (carnes magras, peixes, leite e derivados, nozes e leguminosas como feijão e lentilha): Alguns pesquisadores têm demonstrado que baixos valores de serotonina total e a depleção de triptofano aumentam os sintomas da TPM;

- Vitamina B6/ piridoxina (nozes, banana, gérmen de trigo, feijão, lentilha, cenoura, leite): Pode  melhorar o padrão de sono e humor;

- Cromo (levedo de cerveja e alimentos integrais): ameniza a compulsão por doces;

- Chocolate amargo (mais de 50% cacau) e prática de atividade física: Maior liberação das endorfinas, relaxamento e maior controle da compulsão alimentar;

- Cálcio (leite e derivados e folhosos verde escuros): Melhora o humor, reduz as cólicas e a retenção de líquidos.

• Dicas Importantes:

- Eliminar açúcar, sal e alimentos ricos em sódio (caldos de carne/frango/legumes, sopas instantâneas, embutidos, defumados, enlatados), cafeína, álcool e alimentos gordurosos;

-  Não pular refeições, realizar de quatro a seis refeições por dia, aumentar a ingestão de saladas e dar preferência a produtos integrais para promover maior saciedade;

- Aumentar a ingestão de líquidos (mínimo de dois litros por dia);

- Ingerir duas castanhas do Pará;

- Utilizar leite ou iogurte uma vez ao dia, aumentar a ingestão de derivados de leite e folhosos verde escuros;

- Na grande refeição (almoço/jantar): metade do prato deve ser de verduras e legumes, um quarto de proteína magra e um quarto de carboidratos (arroz com feijão );

- Acrescentar uma colher de sopa de chia ou farinha de linhaça dourada;

- Pode ser utilizado 25g de chocolate amargo como sobremesa;

- Praticar atividade física, mesmo que precise ser em menor intensidade.

Micropgmentação - Camuflagem de Manchas de Pele

MICROPIGMENTAÇÃO 

(CAMUFLAGEM DE MANCHAS DA PELE)

Na opinião geral das pessoas, as famosas “sardinhas” são charmosas – o digam as ruivas, que vivem recebendo elogios e principalmente por parte dos homens – mas a maioria das manchas que afetam a pele é mesmo fruto de maus hábitos, como: abusos na exposição ao sol, comprometimentos alimentares ou tratamentos estéticos aplicados de maneira errônea.

Essas manchas tendem a ser bem visíveis depois dos 50 anos, quando a pele perde tônus e se apresenta mais fina e flácida. Contudo, além de inúmeros recursos da biocosmética, hoje em dia já é possível disfarçar os sinais do tempo ou os danos irreversíveis causados à derme com a micropigmentação.

A técnica mais frequentemente utilizada para a maquiagem permanente utiliza o procedimento da micropigmentação paramédica para camuflar sardas brancas, manchas senis e até mesmo manchas acrômicas (principalmente vitiligo). O protocolo permite disfarçar a diferença de tons da pele através de pigmentos na nuance o mais próximo possível da original.

Segundo a especialista (Fio a Fio 3D), a técnica de camuflagem consiste na aplicação de pigmentos com o propósito de alcançar a harmonia da coloração dos tecidos – “Este método é bastante eficaz em casos de manchas ou cicatrizes brancas e mamilos de coloração desigual, suaviza o contraste entre as manchas e o tecido ao redor, o resultado é a harmonia da coloração da pele”.

A camuflagem de vitiligo é a que exige mais cuidados. Quem usa medicamento para a doença deve suspender o seu uso pelo menos trinta dias antes de se submeter ao procedimento. Além disso, para que seja feita a dermopigmentação nestes casos, o vitiligo tem que estar estacionado, ou seja, a pessoa tem que estar com as lesões estabilizadas por seis meses. “Os resultados são visíveis já na primeira aplicação. As manchas brancas são totalmente preenchidas, garantindo uma melhor aparência e devolvendo a autoestima dos clientes” – garante a esteticista.

INFORMAÇÕES SOBRE MANCHAS CAMUFLADAS PELA MICROPIGMENTAÇÃO:

• Melanoses Solares.

Também chamadas de manchas senis – são marquinhas escuras de coloração castanha a marrom (geralmente pequeninas).

Elas surgem apenas nas áreas que ficam muito expostas ao sol como o rosto, o dorso das mãos e dos braços, o colo e os ombros. São mais frequentes em pessoas de pele clara.

• Sardas Brancas.

A “leucodermia gutata” é uma doença conhecida popularmente como “sarda branca”. É caracterizada por manchas claras, com tamanhos que variam de 1 a 5 milímetros e que surgem principalmente nas pernas e braços.

Esta lesão é causada pela ação cumulativa da radiação solar sobre áreas de pele expostas ao sol de forma prolongada e repetida ao longo da vida provocando alterações nos melanócitos, que deixam de produzir a melanina de forma normal se mostrando na pele como manchinhas brancas.

Pode também ser causadas por traumas, machucados ou queimaduras.

• Vitiligo.

É uma reação cutânea adquirida – idiopática – caracterizada por máculas branco-nacaradas de diferentes tamanhos e formas com tendência a aumentar centrifugamente de tamanho.

Pode acometer todas as raças, ambos os sexos e aparecer em qualquer idade, com média de aparecimento em torno 20 anos. O vitiligo atinge de 0,5 a 2% da população mundial. As mulheres são geralmente mais acometidas que os homens, porém os estudos mais recentes sugerem prevalência igual para ambos os sexos.

CUIDADOS PÓS-PIGMENTAÇÃO

1) Não molhar por 48 horas no caso de sobrancelhas.

2) Não tomar sol direto durante 30 dias

3) Não usar sauna, não frequentar piscina e mar, nos primeiros 7 dias.

4) Nunca utilizar cremes contendo ácidos sobre o local.

5) Ter cuidados com calor de forno, secador de cabelos, vapor de panela...

6) Passar vaselina pomada para manter hidratada.

7) Passar Maravilha Curativa ao limpar.

8) Não usar maquiagem até completa cicatrização.

9) Não arrancar a casca que se forma, deixá-la cair naturalmente.

10) Não ingerir frutos do mar.

11) Não beijar ou tocar os lábios no travesseiro, em caso de lábios.

12) Só lavar a área com soro fisiológico ou água boricada nas primeiras 24 horas.

13) Fazer retoque entre 25 a 40 dias. Após 40 dias perderá o direito ao retoque.

14) Se perdeu o direito a retoque, até 90 dias da data da pigmentação, o mesmo poderá ser feito sendo cobrado 1/3 do valor do serviço.

15) Após 90 dias não será mais considerado como retoque e sim como novo serviço

Soja. Porque não?

             

 O Brasil é o Segundo maior produtor de soja do mundo, mas a taxa de consume humano é de apenas 1% da produção total. Existe certo preconceito quanto a essa leguminosa, devido ao sabor “diferente”, desagradável, que na verdade é causada por uma enzima. Soja é um excelente substituto da carne, pois além de possuir um alto teor protético, é mais facilmente digerida e não apresenta gordura saturada que pode chegar a obstruir as artérias e causar o infarto.

              Boas razões para comer soja:

• - Alimento rico em proteínas, cálcio, ferro, fósforo, vitamina B1 e magnésio.
• -Diminui a taxa de colesterol.
• -Fortalece o sistema imunológico.
• -Reduz o perigo de câncer de mama e colo de útero.
• -Melhora dos sistemas da menopausa.
• -Previne a osteoporose.
• -Reduz os sintomas da tensão pré-menstrual.
• -Alimento indicado para emagrecimento, pois é pobre em amido e possui poucas calorias.
• -Evita problemas cardíacos.

           Mas, para se ter todos esses benefícios comprovadas por pesquisas cientificas, a ingestão deve ser freqüente. Comercialmente, temos vários produtos que podem ser encontrados nas prateleiras dos supermercados.

Idéias de alimentos a base de soja:

• - Molho de soja – Shoyu
• - Leite de soja em pó
• - Carne de soja – granulado ou em cubos
• - Pasta de soja – missô
• - Queijo de soja – tofu
• - Soja em grãos

Dica:

• Para eliminar o gosto residual da soja (grão):
• 1 – Deixar de molho da noite para o dia.
• 2 – Cozinhar por 30 minutos em panela comum e em água corrente ou cozinhar em panela de pressão por 20 minutos. Esfregar nas mãos para retirar a casca.

O segredo da Beleza: Vitamina E

Seu nome do meio é o alfa-tocoferol, é um antioxidante solúvel em gordura. Aqueles que conhecem dizem que protege o corpo contra certas moléculas tóxicas e também evita a anemia e ataques cardíacos. Seu nome começa com V e seu sobrenome E.

Esta vitamina é encontrada em verduras (como alface, agrião, espinafre, couve), em óleos vegetais (como de algodão, milho, soja, azeite de dendê, óleo de semente de açafrão), ovos, germe de trigo, semente de girassol, algodão, soja, banana, manteiga, carnes, nozes, amendoim, gergelim, linhaça, entre outros.

O que é o fornecimento de alimentos?

É a “vitamina E” e sua casa é a gema de ovo. Normalmente alimentar-se com arroz e coco é adquirir propriedades de energia assim como nos cereais e pão. Um amigo fiel da velhice, da visão e do sistema nervoso.

Quer conhecê-lo?

Ele compreende oito isômeros (compostos que têm a mesma fórmula molecular, mas propriedades diferentes), tem uma baixa taxa de absorção no organismo abaixo de 40% da sua composição pura, após a ingestão, embora diferente de acordo com a capacidade de absorção dos lipídios de cada um. Uma vez que a maioria das vitaminas deve ser sintetizada, eles perdem um monte de propriedades.

A remoção da vitamina E é reforçada quando o alimento no qual ele reside sofre fritura. Enzimas pancreáticas são registradas como fundamental para a sua absorção perfeita. Pode ser um dos compostos mais lentos na digestão devido à aclimatação do fígado e tecido adiposo. Esta vitamina solúvel em gordura tem um grande número de recursos no corpo.

Além dos benefícios mencionados no sistema da visão ou nervoso, o alfa-tocoferol é um dos melhores antioxidantes, reduz o estresse oxidativo, a manutenção do sistema de energia revitaliza a pele e é muito usado como uma garantia de cura, principalmente para queimaduras. Além disso, tem sido demonstrado como uma barreira, não só no envelhecimento dos tecidos, mas ajuda a retardar a perda de memória. Na verdade, ele passou a ser chamada de vitamina da beleza perpétua.

O tocoferol reside em todos os óleos vegetais, tais como coco, arroz, amendoim, ou soja. Além disso, como todas as vitaminas solúveis em gordura, tem um alto grau de permanência em cada um dos vegetais de folhas verdes. Também fica potencialmente presente em cereais e é rico em grãos integrais e pães.

O organismo deve receber a ingestão de vitamina necessária para o seu funcionamento adequado. Neste caso, sem o alfa-tocoferol, o corpo humano fica enfraquecido, podendo causar a proliferação de vertigem (perda de equilíbrio), a retenção de líquidos, falta de concentração, os problemas do sistema nervoso ou perturbações oculares. Além disso, convém sublinhar que a ausência de vitamina E, promove a anemia hemolítica. Isto é, a destruição de células vermelhas do sangue. Sem isso, o risco de doença cardiovascular aumenta significativamente. Além disso, a ausência de vitamina E pode ser também ser devido à ausência de zinco.

É verdade, como todas as vitaminas, o excesso de ingestão por outro lado, pode ter algumas complicações. Fadiga, hipertensão ou diminuição da vitamina C no sangue sistema, é muitas vezes alguns dos sintomas que o indivíduo é exposto quando existe uma saturação desta vitamina. Além disso, pode aumentar o efeito de contraste na proteção do sistema imunitário, o que causa o aumento do risco de reprodução de uma infecção bacteriana.

Em suma, a vitamina E é relatado como essencial para o corpo humano e um dos melhores suplementos vitamínicos. Em contrapartida, a sua ausência pode ser devido a fatores justificados e reduzidos em tais anormalidades genéticas (deficiência de proteínas que transportam o alfa-tocoferol), bem como a absorção de gordura na deficiência física.

Massagem

                 

               Redutora, modeladora e drenagem linfática: muita gente confunde esses três tipos de massagem justamente porque seus objetivos são parecidos - driblar a celulite e a gordura localizada. O tratamento completo tem de oito a doze sessões - já é possível notar uma melhora após a primeira. Tire suas dúvidas sobre as técnicas.

Drenagem Linfática

A técnica manual é a campeã de audiência nas clínicas de estética. Merecidamente: esse tipo de massagem, que deve ser feita com movimentos delicados e rítmicos, varre as toxinas do organismo, elimina o inchaço e colabora com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto da celulite. A sessão dura aproximadamente uma hora.

• Tem que doer para fazer efeito?

"De jeito nenhum!", garante a doutora Leigmárcia Viana, do Rio de Janeiro. "O objetivo dela é só agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar um processo que o nosso organismo faz naturalmente", diz. "E, como a linfa trabalha de forma vagarosa, a massagem deve ser suave, relaxante até", garante.

• Tudo bem se deixar hematoma?

Também não. "Isso indica que houve rompimento de algum vaso capilar, ou seja, uma pressão muito forte", fala a esteticista.

• Pode ser associada a outra massagem?

Pode, mas deve ser feita sempre depois da redutora ou da modeladora.

• A drenagem consegue reduzir a gordura localizada?

Sim, porque ativa o metabolismo, facilitando a eliminação da adiposidade.

• Precisa usar creme?

Não necessariamente, mas o produto facilita o deslize das mãos.

Massagem modeladora

Muito confundida com a drenagem linfática, essa massagem sob medida para desenhar curvas é realizada com maior vigor e - importante - no corpo todo. A esteticista pressiona os pontos de celulite e de acúmulos de gordura e, assim, suaviza esses problemas. Cada sessão dura de 40 minutos a uma hora.

• Tem que doer?

Dói um pouco, sim, mas dá para aguentar.

• Tudo bem se deixar hematoma?

Ela pode até deixar, dependendo da sensibilidade de cada pessoa.

• Tem que usar creme?

O uso de cosméticos específicos, com ativos que atuam na queima da gordura, pode ajudar a potencializar o resultado.

Massagem redutora

É feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. De acordo com Leigmárcia Viana, a diferença da massagem modeladora para a redutora é que a última é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote.

O profissional também usa acessórios para potencializar a ação das manobras. Os efeitos aparecem se você fizer, no mínimo, uma sessão por semana. Dura cerca de 40 minutos.

• Tem que doer?

Pode doer, sim. Tudo depende da sua sensibilidade e da experiência da esteticista.

• Tudo bem se deixar hematoma?

Marcas roxas significam que algum vasinho estourou - então, não pode.

• Tem que usar creme?

Os cremes redutores podem ajudar no resultado, mas os dermatologistas dizem que não há estudos científicos de peso que justifiquem o seu uso.

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Drenagem Linfática

DRENAGEM LINFÁTICA

O que é a drenagem linfática? Como o próprio nome diz, ela drena esse líquido que está acumulado entre as células para os vasos linfáticos e deles até o coração. Com isso fica claro que a drenagem linfática é indicada para os casos onde há retenção de água no corpo (se não tem líquido sobrando não tem o que drenar).

- Qual o objetivo dessa massagem?
Esse tipo de manipulação ajuda o sistema linfático a trabalhar melhor – ou seja, filtra o excesso de líquido e toxinas que ficou retido nos tecidos, devolvendo-o ao sistema circulatório, como se fosse um “saneamento básico” do nosso corpo. Na prática, com esse processo funcionando a todo o vapor,
é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite, gordura localizada e até acne, rugas e flacidez.

- Quem pode fazer?
A drenagem vai trazer benefícios principalmente às mulheres que se queixam de retenção líquida, cansaço nas pernas e até dor no bumbum e nas coxas, área onde a celulite costuma aparecer. Também funciona para quem se sente muito inchada na TPM (algumas vezes, a balança indica até 4 quilos a mais nos dias que antecedem a menstruação!) e para as gestantes. Mas, de uma forma geral, todo mundo pode fazer, com exceção de mulheres que sofrem de doenças infecciosas e câncer.

- Por que a drenagem é indicada depois de algumas plásticas?
Em qualquer cirurgia, por causa do trauma, há um processo inflamatório que gera um excesso de líquido fora dos vasos e das células, causando edema (inchaço). Daí, a recomendação da drenagem depois da lipoaspiração e do implante de próteses de mama, entre outros procedimentos, sempre após a liberação médica.

Costuma doer?
A metodologia estudada e consolidada da drenagem linfática segue três princípios: pressão moderada, ritmo e direção (sempre das extremidades do corpo para o centro dele). Não costuma doer – a menos que você tenha muitos nódulos de celulite – nem deixa o corpo roxo. Pelo contrário: os deslizamentos sobre a pele são suaves e superficiais, pois a intenção é conduzir a linfa até pontos estratégicos localizados nas virilhas, axilas e atrás dos joelhos – canais onde as toxinas serão filtradas e enviadas ao sistema circulatório. Quando a massagem é muito vigorosa pode até haver o rompimento dos vasos linfáticos e, assim, invalidar a proposta da técnica.

Posso combinar a drenagem com outro tipo de massagem, como a turbinada ou modeladora?
Não é o mais recomendado, apesar de muitas clínicas oferecerem esse tipo de serviço. Isso porque as duas técnicas têm objetivos diferentes e uma pode atrapalhar o resultado da outra. Na modeladora ou turbinada, é necessário atingir a camada de gordura, mais profunda, e ativar a circulação, o que é feito por meio de movimentos fortes. Já a drenagem requer suavidade. Para usufruir do benefício das duas, o melhor, então, é fazê-las em dias diferentes.

Como sei que o tratamento está dando resultado?
Essa percepção varia muito para cada pessoa. Mas a drenagem bem feita aumenta a vontade urinar logo após a sessão e ao longo do dia. Algumas mulheres contam que o intestino passa a funcionar melhor. Você também pode avaliar o resultado a longo prazo, observando se as pernas ficam menos inchadas no final do dia, se vasinhos e microvarizes diminuem e se as roupas estão mais folgadas, principalmente na TPM.

Quantas sessões devo fazer?
Drenagem é como alimentação saudável: tem que adotar para o resto da vida, pois o efeito termina quando você suspende o tratamento. Mas, como custa caro e nem sempre dá para fazer massagem para sempre, vale comprar um pacote de dois ou três meses (oito ou 12 sessões, uma vez por semana). Nesse intervalo de tempo, é possível medir o resultado e decidir se você quer continuar a investir na técnica. Nos casos mais específicos, como após uma cirurgia, o número de sessões é pré-programado e varia de acordo com a evolução da paciente.

Massagem Modeladora

MASSAGEM MODELADORA

A preocupação com hábitos alimentares e exercícios físicos não é suficiente quando o assunto é a gordurinha localizada. Muito mais esforço é necessário para vencer essa guerra, e a massagem modeladora é uma grande aliada.
A massagem turbinada, como também é conhecida, funciona como uma mini-lipo manual e, quando aliada a uma vida saudável, consegue acabar com a gordura que se acumula na barriga e nos quadris. É capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas apenas com as mãos. O segredo está nas manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressões por meio de movimentos de amassamento e deslizamento.

Elas desmancham a gordura guardada dentro das células, e as toxinas do corpo são transportadas para a corrente sanguínea e eliminadas pela urina e pelo suor. Entre os principais benefícios estão: melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra de gordura e a melhora do tônus muscular.

- Indicações para massagem turbinada:
Celulite
Gordura localizada
Perda de Medidas

- Como funciona a massagem modeladora:
Na massagem turbinada, manobras rápidas e intensas são feitas sobre a pele, utilizando pressões por meio de movimentos de amassamento e deslizamento, com cremes deslizantes de princípios ativos próprios para a quebra das células de gordura.

- Duração do procedimento:
Em média, são necessárias de dez a 20 sessões, duas a três vezes por semana.

A massagem não causa nenhum transtorno ou alteração no corpo, fazendo com que a rotina do paciente não seja alterada.

Eletroterapia

Eletroterapia

A Eletroterapia consiste no uso de correntes elétricas dentro da terapêutica. Embora seu desenvolvimento tenha se aperfeiçoado mais apenas nas últimas décadas, já na Antiguidade seu uso era empregado. Os registros mais antigos datam de 2.750 a.C., quando eram utilizados peixes elétricos para produzir choques nos doentes e assim obter analgesia local.

Os aparelhos de eletroterapia utilizam uma intensidade de corrente muito baixa, são miliamperes e microamperes. Os eletrodos são aplicados diretamente sobre a pele e o organismo será o condutor. Na eletroterapia temos que considerar parâmetros como: resistência, intensidade, voltagem potência e condutividade.

Resistência é a dificuldade com que os elétrons percorrem um condutor. A resistência é medida em unidades chamadas Ohms e é representada pela letra R. Pode-se dizer que quanto maior for a quantidade de elementos resistivos se opondo a corrente maior será a resistência encontrada pela mesma ,visto que a resistência tem propriedade somatória. A relação existente entre os parâmetros elétricos é definida pela Lei de Ohm que simplificadamente nos diz que a corrente, num circuito elétrico, é diretamente proporcional à voltagem que é aplicada e inversamente proporcional à resistência do circuito. A Resistência gerada pela pele é chamada de impedância cutânea(Z) sendo o maior obstáculo as correntes de baixa frequência. Essa impedância também sofre variações por fatores como: Temperatura, pilosidade, gordura, espessura da pele, suor, umidade, tipo de eletrodo. Em relação à intensidade podemos utilizar o estabelecido pela Lei de Ohm.

Os equipamentos atuais empregam diferentes tipos de correntes, onde o aparelho emite a energia eletromagnética que é então conduzida através de cabos condutores até os eletrodos que ficam aderidos à pele do paciente. Outras formas incluem a utilização de agulhas ao invés de eletrodos, sendo este emprego mais reservado ao uso para terapia estética ou para métodos diagnósticos.

Existe uma diversidade de correntes que podem ser utilizadas na eletroterapia, cada qual com particularidades próprias quanto às indicações e contra-indicações. Mas todas elas têm um objetivo comum: produzir algum efeito no tecido a ser tratado, que é obtido através das reações físicas, biológicas e fisiológicas que o tecido desenvolve ao ser submetido à terapia.

Uso Terapêutico da Corrente Elétrica:

•          Controle da dor aguda e crônica;

•          Redução de edema;

•          Redução de espasmo muscular;

•          Minimização de atrofia por desuso;

•          Facilitação da reeducação muscular;

•          Fortalecimento muscular;

•          Facilitação da cicatrização tecidual;

•          Facilitação da consolidação de fraturas;

•          Realização da substituição ortésica

Classificação das Correntes

As correntes utilizadas em eletroterapia podem ter efeitos eletro-químicos, motores ou sensitivos. Podem variar ainda quanto à freqüência e as formas de onda. Para uma boa compreensão sobre os efeitos da eletroterapia, é importante ter em mente alguns aspectos básicos relativos à corrente elétrica, freqüência de onda, forma de onda.

Classificação quanto às frequências

•          Baixa Freqüência: 1 a 1.000 Hz mas utilizada na prática clínica a faixa de 1 a 200 Hz. Corrente Galvânica, Farádica, Diadinâmicas, Tens e FES.

•          Média Freqüência: 1.000 a 10.000 Hz, sendo utilizado na eletroterapia de 2.000 a 4.000 Hz. Interferencial e Corrente Russa.

•          Alta Freqüência: 10.000 Hz a 100.000 Hz. Ondas Curtas, Ultracurtas, Decimétricas, Microondas, Ultra-som (Ultra-som Terapêutico).

            Classificação quanto às formas de ondas

Formas de ondas:

•          - Retilínea: direta ou contínua, polarizada. Ex: Corrente Galvânica Efeitos: aplicação dos medicamentos por ter polaridade definida; hiperemia e vasodilatação.

•          - Quadrática: alternada, despolarizada. Ex: Tens, Ultra-excitante, Corrente Russa, SMS. Efeitos: analgesia, contração, estimulação muscular de força.

•          Exponencial: polar e apolar Ex: Corrente Farádica Efeitos: contração muscular

•          Senoidal: alternada, bifásica, simétrica, apolar. Ex: Corrente Interferencial

•          Semi-senóide: monofásica, polar ou apolar. Ex: Diadinâmicas de Bernard: DF, MF, CP, LP, RS.

•          - Triangular: apolar ou polar (dependendo do aparelho), monofásica, alternada. Ex: Corrente Farádica.

•          Quadrática com Triangular: apolar, alternada, bifásica, assimétrica. Ex: só existe no TENS.

•          Ondas simétricas: quando a geometria dos semiciclos é invertida em relação ao 0V.

•          Ondas assimétricas: quando a geometria dos semiciclos é diferente.

•          Monofásica: quando a onda existe somente em um dos semiciclos, sendo bloqueada no outro semiciclo. Neste caso a onda é necessariamente assimétrica.

•          Bifásica: quando a onda existe nos dois semiciclos. Pode ser simétrica ou assimétrica.

Eletrodos

Os Eletrodos constituem a interface que transmite a corrente elétrica através da pele do paciente nas sessões de eletroterapia. Com isso há uma grande melhora no desenvolvimento fisico do paciente. Os eletrodos são fixados à pele do paciente em duplas, para que a corrente emitida pelo aparelho passe de um eletrodo para o outro. Quando a corrente atinge um eletrodo, a energia é então transmitida pelo tecido e irá se propagar através dele até atingir o outro eletrodo-par. Sendo assim a corrente elétrica fica correndo pelos tecidos de um eletrodo ao outro. No caso das correntes polarizadas haverá sempre um predomínio de direção que dependerá do posicionamento dos pólos dos cabos condutores, onde a maior parte das cargas elétricas irão ser conduzidas em um único sentido. Esse é o caso da Corrente Galvânica. Já nas correntes não polarizadas não existem pólos definidos e a energia é transmitida tanto do eletrodo A para B, como de B para A, sem qualquer acúmulo de cargas ou predomínio de sentido da corrente. Estão incluídas aí as correntes Farádicas, Diadinâmicas, TENS e Interferencial.

Tipos de Eletrodos

•          Borracha(Silicone Carbonado): necessita da utilização de um gel para facilitar a passagem da corrente elétrica. A borracha dos eletrodos é feita com carbono que aumenta a condutividade. Diferente dos chinelos de borracha.

•          Adesivo ou Silicone: dispensa o uso de gel. É só colar. Tem um tempo de vida útil que varia de 10 a 15 utilizações, sendo depois é descartado. Podem ser molhados para aumentar a condutividade.

•          Esponja: molha, retira o excesso de água e coloca no paciente. Aumenta a condutividade. Utiliza-se principalmente para a corrente polar (Galvânica).

Bronzeamento Artificial

Bronzeamento artificial 

O bronzeamento artificial (também conhecido como auto bronzeamento) se refere a aplicar produtos químicos na pele para produzir um efeito similar em aparência ao bronzeamento solar tradicional. O bronzeamento artificial através de produtos químicos ganhou força em resposta às ligações entre a exposição ao sol e o câncer de pele descobertas nos anos 1960. Além dos produtos químicos, muitas pessoas preferem métodos alternativos de bronzeamento, como a câmara de bronzeamento.

Na busca pelo corpo perfeito, o uso de bronzeamento artificial está cada vez mais na moda. Mas são precisos alguns cuidados, pois o uso de câmaras de bronzeamento é um procedimento que aumenta a exposição às radiações que são prejudiciais a pele. A exposição contínua traz danos em longo prazo, aumenta o risco de câncer de pele, do envelhecimento da pele e mesmo de queimaduras.

Não é recomendado o uso do bronzeamento artificial por:

• Grávidas e adolescentes;
• Pessoas com antecedente familiares ou pessoais de câncer da pele;
• Pessoas com sardas (efélides) ou história de queimadura solar na face ou ombros;
• Pessoas em uso de medicamentos fotossensibilizantes;
• Pessoas com doenças auto-imunes;

VEJA AQUI OS TIPOS DE BRONZEAMENTO:

TRATAMENTO A JATO

CÂMARA DE BRONZEAMENTO

VEJA MAIS SOBRE O ASSUNTO:

EFEITOS DO SOL SOBRE A PELE



DOENÇAS RELACIONADAS AO SOL:

TANOREXIA

Efeitos do Sol sobre a Pele

  Efeitos do Sol sobre a Pele

                                   

Benéficos 

A luz do sol promove a síntese da vitamina D, necessária para fortalecer os ossos e evitar o raquitismo. Há também evidência de uma ligação entre exposição solar, produção aumentada de hormônios e melhora da disposição e do humor. Isto parece ter um papel importante na manutenção da saúde mental e dos ritmos circadianos. A privação prolongada de luz do sol, tal como ocorre em países do extremo norte durante o inverno, pode levar a distúrbios de ordem afetiva sazonal, caracterizado pela conhecida depressão nos invernos.

 Maléficos

As alterações que ocorrem na sua pele pela exposição ao sol são: bronzeado, queimadura, sardas, reações de fotossensibilidade, imunossupressão, entre outras. Essas alterações levam anos para se desenvolver e causam: rugas, manchas, perda de elasticidade e fotoenvelhecimento. Alterações graves como o câncer de pele podem ser letais e a maioria deles resulta de exposição excessiva à luz do sol. Os principais tipos são o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular, epidermóide ou escamoso, e o melanoma. O câncer de pele é completamente curável, quando tratado em seus estágios mais precoces.

                      

Cuidados com o Sol

                      

   Preste atenção para não se queimar, pois o bronzeado já é um sinal de dano à sua pele causado pelo sol. E é um dano que se acumula, dia após dia, por toda a sua vida. O cuidado deve ser redobrado para quem tem a pele muito branca, olhos claros, cabelo vermelho, sardas, pessoas cuja pele se queima muito, mesmo com pouca exposição ao sol, bebês e crianças pequenas, pessoas com vitiligo, albinismo, porfirias, xeroderma pigmentoso, lupus eritematoso, eczema, rosácea e herpes simples.
    Quando a pele é exposta à radiação ultravioleta,  ocorre uma resposta para se defender.  As células chamadas de melanócitos, presentes na epiderme, produzem o pigmento melanina. Essa melanina pode absorver radiação UV e proteger a pele. Pessoas com pele mais escura têm a mesma quantidade de melanócitos, que aqueles com pele clara, mas pode produzir mais melanina, o que lhes dá maior proteção.
Limite seu tempo no sol, apesar da hora ou estação. Evite se expor ao sol entre 10 da manhã e 4 da tarde, quando raios de sol são os mais fortes. O melhor é ficar na sombra.

    A exposição ao Sol requer o uso de protetor com FPS 15 ou mais – aplicado 30 minutos antes de sair ao Sol –, mesmo em dias nublados ou chuvosos. O filtro precisa ter proteção contra os raios UVA e UVB, e sua  eficácia varia conforme a quantidade aplicada e o tempo de exposição.

   Na praia, no parque ou na piscina, recomenda-se o uso de bonés, camisetas e guarda-sóis, e também a reaplicação do protetor a cada duas horas e sempre que sair da água, transpirar em excesso ou secar-se com a toalha.

   Na rua, as “sombrinhas”, em conjunto com o filtro solar, são um bom mecanismo de proteção para quem se locomove a pé.

   Para os bebês e crianças pequenas, recomenda-se o uso de produtos específicos, que não bloqueiam a síntese da vitamina D, – nutriente fundamental para facilitar a absorção de cálcio pelo organismo – que é estimulada pelo Sol.

   Mais propensos a ter pele oleosa, os adolescentes podem apostar em produtos em gel e oil-free, para minimizar o risco de acne.

   Grandes altitudes requerem cuidados extras. A cada 300 metros de altitude, aproximadamente, aumenta em 4% a intensidade da vermelhidão produzida na pele pela luz ultravioleta. A neve, a areia branca e as superfícies pintadas de branco são refletoras dos raios solares por isso, nessas condições, os cuidados devem ser redobrados.

   Em qualquer idade, a exposição ao sol deve ser feita com moderação. Caso se verifique qualquer anormalidade, recomenda-se procurar imediatamente um dermatologista.